lively body BLOG

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

前回のblogで、お湯を飲むことにハマっているというお話をしました。

＊ お湯デトックス ＊

 

そんなお湯派なあざみですが、
健康オタクなあざみの父は、最近では緑茶派なんです！(笑)

 

「緑茶は万能薬」と言われており、

口臭・虫歯・アトピー・花粉症・食中毒・インフルエンザ・二日酔い・肥満・成人病・ボケ・機能性障害・老化・糖尿病・心臓病・血圧降下・動脈硬化・脳卒中・ガン

などなどたくさんの予防や防止効果があり、緑茶もカラダにいいことばかり！

 

もちろん健康だけではなくダイエットなどの美容効果もありますが、
緑茶は、どの年代の方にもおすすめな健康飲み物です♪

 

特に、マタニティさんとお子さんにもおすすめなんです(*^^*)

お茶に含まれている亜鉛はマタニティさんに必要な微量元素といわれており、「亜鉛・銅が低体重児出産を防ぐことにもつながる」ということが近年欧米の調査で判明したんだそうです！

そしてお子さんにおすすめな理由は、お茶のカフェインが知的作業能力・運動能力を高め、お茶の強心作用や利尿作用が精神安定・判断力UP・記憶力UPを高め、さらにビタミンCの摂取量と知能指数の高さにも深い関係があるので、頭の良いコに育つと言われているんだそうです！

 

なぜこんなにも緑茶が良いのかというと、紅茶や烏龍茶などとは違い、お茶の葉を醗酵させずに作られて健康に良い生葉の成分をそのまま残っているからなんだそうですね〜

 

お湯派、緑茶派。
みなさんはどちら派でしょうか？(*^^*)

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

前回は暴飲暴食もたまにはおすすめというお話をしました。

＊ 月1の暴飲暴食♪ ＊

 

そんなあざみは月1の暴飲暴食と他に、お湯を飲むことは日課としています！

最初はただただ「すぐに何か飲みたい」という時に、保温ポットにあるお湯を飲んでいたことがきっかけだったんです♪
もともとそんなにお水・お湯は好きではなかったんです。味がしない飲み物なので…。(笑)
「お水よりもお茶派。」など苦手な方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ですが、お湯は飲んでいるうちに甘みを感じるようになるのがびっくりです！
他の飲み物はものすご〜く甘く感じてしまうので、今ではお湯がとてもおいしいと感じながら飲むようになりました(*^^*)

 

お湯もカラダにいいことばかり♪

人間の体内は60%が水分でできていますよね。常温のお水も十分によいのですが、お湯なら胃腸への負担も軽いので吸収されやすいと言われています。

お湯なら内臓の温かくなるのでカラダの冷えが緩和したり、基礎代謝UPにもつながり、体内の毒素もデトックスしてくれます！

 

あざみも、お湯を飲むようになってからなんだかカラダがすっきりと身軽な感じがします☆⌒

特に朝1番に飲むとなんだかほっとして、カラダが温まって、1日の活動モードに入ることが出来ておすすめですよ！

 

 

みなさん、ぜひお手軽にデトックス、始めてみませんか？

※飲み過ぎてしまうと逆に腎臓への負担になるそうなので、がぶ飲みには気をつけて下さいね。

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

ホワイトデーも過ぎ、3月も後半になりましたね〜。

みなさんは、ホワイトデーのお返しはもらえましたか？

あれ？そういえば、あざみはスタッフの井原からバレンタインのお返しをもらっていませんね〜。
あざみはお菓子が食べたいでーす！（´-`）.｡oO

「あざみの食べ物への執着と恨みはコワイ」ということは、みなさんとあざみのここだけの話…。(笑)

 

 

そんな食いしん坊のあざみ、お祝いごと&イベントごとが大好きなんですよね♪

10月〜3月までは家族の誕生日を始め、ハロウィン・クリスマス・年末年始・バレンタイン・ホワイトデーもあり、毎月のように大好きな甘いお菓子やケーキを食べてしまいます。)^o^(

昔はミスタードーナッツさんに週1通いが楽しみでした♪

 

「そんなに食べたら、太りませんか？！」

と、みなさんからよく言われます。(笑)

もちろん週1のドーナッツの時期、案の定体重も増えてしまいましたし、カラダにも良くないなあ〜と思っていました。(^^;;

 

ですが、ときには暴飲暴食がカラダにも良いと言われているんですよ★

それがblogのタイトルにあるように、「月1の暴飲暴食」なんです！

 

「普段は健康・美容・温活・美活にまつわるお話をしているのに、何てことを言ってるんですか？！」

と、思われるかもしれませんが
3週間に1回程度の暴飲暴食は問題ないと言われているんです。

 

もちろん無理に暴飲暴食しているわけではなく、無理はせずあくまでも自分のカラダと要相談です！

なのであざみの場合は、「我慢せずに楽しんで食事することを大切に」しているのです♪

いつも制限を気にしてしまい食べられないストレスを感じてしまったら、もっともっとストレスを溜めてしまうのです。それってストレス発散の意味がないですよね。溜まりに溜まって、あとあと爆発してしまいます。

 

 

みなさんにもぜひ、「たまには」の暴飲暴食もおすすめです！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

前回まで、甘酒についてのお話でしたね♪

＊ 甘酒ブーム ＊
＊ 飲む美容液、飲む点滴、甘酒 ＊
＊ 米麹の甘酒はダイエット向き！ ＊

今回は、女性にとって嬉しい甘酒の美容効果についてお話致します！

 

 

酒粕の甘酒には、

お肌のもとになるたんぱく質
保湿効果のセラミド
コラーゲン成分のプロリン
シミやそばかすの原因のメラニン色素を抑制してくれるトリアシルグリセロール
お肌のターンオーバーや美白にしてくれるビタミンB群
肌の潤いを保ってくれるスフィンゴ脂質
老廃物が原因の肌荒れを防ぐ食物繊維
などなどたくさん豊富なのです！

 

もちろん米麹の甘酒にも、

お肌トラブルの解消して美白になるコウジ酸
100種類以上の酵素がアンチエイジングし、善玉菌を増やして腸内環境を整えて美肌にしてくれます！

 

 

「お酒も大好きだけど、美容にもこだわりたい！」

という、あざみのようなお酒好きな方は酒粕の甘酒の方がおすすめですね♪(笑)

 

みなさんもぜひ、甘酒を飲んで美活してみませんか？(*^^*)

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

前回まで、甘酒についてのお話でしたね♪

＊ 甘酒ブーム ＊
＊ 飲む美容液、飲む点滴、甘酒 ＊

今回は、女性にとって嬉しい美容効果の高い米麹の甘酒についてお話致します！

 

 

甘酒の栄養素は、

ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・食物繊維・オリゴ糖・システイン、アルギニン・アミノ酸・ブドウ糖など。

 

そして、米麹の甘酒には酒粕の甘酒にはない栄養素もあります！

 

米麹の甘酒の栄養素には、

ビタミンE・セレン・マンガン・モリブデンなど。

 

もちろんどちらの甘酒も健康に良いということは変わりありませんが、酒粕と米麹にはそれぞれの成分量が違うのです。

 

そして、ダイエット向きなのは米麹の甘酒なんです♪

米麹の甘酒なら、腸内環境を整えてて便秘解消してくれるオリゴ糖・満腹感を得られるブドウ糖・脂肪燃焼してエネルギー転換してくれるリパーゼという酵素も含まれているのです！

 

「そもそも甘酒って甘い飲み物だし、カロリーも高そうじゃない？！」

と、栄養価の高いものなのでそう思われる方も多いかもしれませんね。
ですが、ダイエットをしていると食事でどうしても不足してしまう栄養って出てきてしまいます。

朝バナナ・朝スムージーなどのように、米麹の甘酒に置き換えダイエットをすると、不足してしまいがちな栄養素も取り入れることが出来るのでおすすめなんです！

 

ぜひ、みなさんも試してみてください♪

 

 

 

あざみ