もうすぐ10月！
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
まだまだ日中は陽射しも強いですが、早くも9月が過ぎようとしています。
ということで、、
店内をちょっぴりハロウィン仕様にしてみました★!
店内のどこかにちらほらとハロウィン感を出しておりますので、ご来店の際にはぜひ探してみてくださいね(*´-`)
あざみ
お客様の声『人生初めての整体』
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
今回は「お客様の声」をご紹介！
「人生初めての整体に通わせていただきました！
お店の中の雰囲気、井原さん、浅見さんの穏やかな雰囲気に緊張も解け、リラックスして受けることができました。
始める前に、問診票に自分の気になるところ(私はO脚・猫背など)を記入すると、コースの中にO脚・猫背の矯正を取り入れていただきました。肩こりや腰痛も酷かったのですが、通い始めた瞬間、今まで酷かったのが嘘のように軽くなり驚いています。
また、知り合いや友達には「最近顔小さくなったね！」と言われるようになりました！
施術が終わってからも、家で出来るO脚のストレッチ方法などを教えてくださり、とても助かっています。
整体でこんなにも体の調子が良くなるなんてびっくりです！
これからも通いたいと思います。」
あざみ
小豆の美容効果
みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです♪
前回は小豆の歴史や健康効果についてのお話を致しました！
今回は、女性にとって嬉しい健康と美容効果についてです♪
前回お話した解毒作用のあるサポニンは、その他に便秘解消・ダイエット効果・肌荒れ予防効果も！
またお肌に関してはビタミンB2にも、代謝UP効果があるので皮膚の修復修正・美白美肌効果・シミやシワ予防なども期待されています♪
便秘解消によって腸内環境を整えてくれるので、腸内からアンチエイジングされて美容効果も出てきてくれるのです！
あんこでなら、サポニンは小豆の皮に含まれているので、こしあんよりもつぶあんの方が良さそうですね♪
その他には小豆に含まれているカリウムは果物よりも多く、お顔や脚のむくみ予防にはもってこい！！
さらには貧血を防いでくれる鉄分も豊富で、本当に女性にとっては欠かせない栄養素がたっぷりなんです(*´-`)
お彼岸の今、おはぎで健康と美容効果UPのチャンスですね☆.。
疲労回復効果もあるので、夏バテを引きずっていたり秋バテの方にはぜひおすすめです！
あざみ
小豆の健康効果
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
前回は小豆の栄養素についてでしたが、今回も詳しくお話していきます(o^^o)
日本では江戸時代から、おめでたい時には小豆を炊いたお赤飯を食べる風習があります。
原産地の中国でもお祝いごとの席でよく料理に使われていたり、厄よけの意味を込めて食べたりすることもあるんだとか！
世界最古の中国の薬学書にも載っているほど小豆の歴史は長く古く、当時は小豆の煮汁に解毒作用があるとされていて、薬として役立っていたそうなんです。
詳しくは小豆の皮に含まれているサポニンに解毒作用があり、二日酔い・吹き出物ケアにも良いのです♪
その他には・・・
カリウムはむくみ防止に☆!
食物繊維は腸内環境を整える(便秘解消・大腸ガン予防)・コレステロール値を下げる・血糖値の急上昇を防ぐ・動脈硬化予防に☆!
みなさんの健康に大切な栄養素が、おはぎにはたくさんつまっているんですね )^o^(
あざみ
小豆の栄養素
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
前回「おはぎには健康と美容効果がある」というお話でしたが、おはぎに使われている小豆に栄養がたくさん含まれているんです！
今回は小豆の栄養素についてお話致します♪
＊ 小豆に含まれる栄養素 ＊
小豆の主成分はでんぷん・良質なたんぱく質。
その他の栄養素には、ビタミンB1・ビタミンB2・ミネラル・カルシウム・アミノ酸・鉄・亜鉛・カリウム・リン・食物繊維・ポリフェノールなど。
小さい豆ながら、栄養素はたっくさん！！
良質なたんぱく質は20%以上も含まれていたり、
食物繊維はごぼうの3倍も含まれていたり、、
ポリフェノールは赤ワイン以上に含まれていたり、、、
小さい豆ですが、あなどってはいけませんね(*´-`)
あざみ