みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
前回みなさんにご紹介した、lively bodyの植物のアオキさん。
そんなアオキさん。
お店に仲間入りした日に元気がなくなっってしまい、心配でした。
あれからどうなったかというと・・・
少しずつ、元気になってきました＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／
室内に避難してきてよかったです！
みなさんは五月病などは大丈夫でしょうか？
一時期気温も下がりましたが、また暑さが戻ってくるようです。。
みなさんもお気をつけてお過ごしください！
あざみ
みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
lively bodyのイメージでもある、緑の植物たち。
最近、いろんな子たちが仲間入りしています( ´ ▽ ` )
そんな中、あざみの実家のお庭で育ってきた「アオキ」さん。
お店に来た日は猛暑日。
こんな姿になってしまいました…。
へにょ〜〜っと脱力系で、見るからに元気がなさそうで可哀想ですよね。
太陽をたくさん浴びすぎたみたいで、葉っぱまで日に焼けてしまいました。
植物もこんな状態なってしまうこの頃ですが、みなさんは大丈夫でしょうか？
近年は5月でも真夏日が増えてきていますので、紫外線対策・水分補給を忘れずにお過ごしくださいね！
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
前回は、GW連休疲れカラダの解消法をお伝え致しました！
今回は五月病に悪化させないよう、GW疲れココロの解消法をお話致します♪
ココロのお疲れはカラダの疲れにも出て来てしまいますので、ココロのケアの方も大事です！
好きな音楽を聴く・アロマの香りに癒される・ペットに癒される・ホッとひと息つく・瞑想する・深呼吸する・好きなものを食べる・好きな人と時間を過ごす・会話を楽しむ
など、何でもいいんです！
とにかく自分がリラックスする時間を作り、ストレスを解消するとよいですね♪
イライラ・ココロに余裕がない・気分が落ち込む・憂鬱になってしまうと、物事が嫌になる・集中力が落ちてしまったり、さらには眠れなくなったり。。
※知らず知らずに溜めてしまったストレスから五月病になってしまいますのでご注意を！
ぜひ今月のお休みはカラダもココロも落ち着いた休日を心がけてみてください(*^_^*)
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
前回はGW疲れの原因として・・・
・いつもより多く寝てしまい、朝起きる時間が遅くなる
・いつもより食べ過ぎてしまい、偏った食生活になる
「生活リズムの乱れ」から起こりうるというお話でしたね。
今回は今からでも遅くないGW連休疲れ解消法をお伝えしていきます♪
GW疲れを解消するには生活リズムの乱れを取り戻すことなので、メリハリなリズムとカラダへの気配りが大事です！
・朝はいつもの時間に起きて、夜もいつもの時間には寝るリズムを整える
・GW後の休日はなるべくゆったりと過ごして、カラダを疲れさせないようにする
・消化の良いものを食べて、胃に優しい食事を心がける
・気候に合わせて服装を選び、カラダを冷やさないよう体温調節をする
これらを意識するとリズムが戻りやすくなるので、カラダのお疲れは「普段の生活に戻ること」から始めてみましょう♪
次回は五月病に悪化させないために、もっと大事なGW疲れココロの解消法をお話致します(*^_^*)
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
みなさんはGW連休も終わって日常生活に戻り、そろそろお疲れが出て来ている頃ではないでしょうか？
「GW連休中はゆっくりのんびりもしたり、お出かけもしていた！」
という方が多いかと思いますが、遊び疲れ・気疲れ、いつもと違う生活リズムで過ごしてしまうと、連休にこそ逆にお疲れを溜めてしまうきっかけになることが多いんですよね。
それにはさまざまな理由がありますが、やはり1番は生活リズムの乱れです。
・いつもより多く寝てしまい、朝起きる時間が遅くなる
・いつもより食べ過ぎてしまい、偏った食生活になる
みなさん、思い当たりませんか？(*_*)
このままGW疲れをずるずると引きずってしまうと、ひどい場合には五月病にまで悪化してしまいます！！
次回は今からでも間に合うGW連休疲れ解消法をお伝えしていきます♪
あざみ