lively body BLOG

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

♪もう〜い〜くつ寝〜る〜と〜お正〜月〜♪

Xmasが終わったとたんに日本ではすぐにお正月モードに入るので、切り替えが早くておもしろいなあといつも思います。(笑)

 

今回は井原より、お客さまへメッセージです！

 

 

＊ ＊  井原よりごあいさつ   ＊ ＊

 

いつも整体サロンlivelybodyをご利用頂きらありがとうございます。
今年も早いことに、もう1年が終わってしまいます。
当店も今年の6月にオープンし、あっという間に半年が経ってしまいました。
オープンし始めはちゃんとお店をやって行けるかとても心配でした。
今でも、少し心配はありますが、多くのお客様に支えられ、なんとか半年やってこれたことに、とても感謝致します。
これからも、お店を支えてくださるお客様に、より満足して頂けるお店を作っていきたいと思いますので、来年もどうか宜しくお願い致します。
今年もありがとうございました！

 

＊  ＊  ＊  ＊  ＊  ＊  ＊  ＊  ＊  ＊

lively bodyは、本日で今年は最終日となりました。

来年は1/4(水)〜営業開始致します＊°

 

また来年お会いしましょう♪

2016年もありがとうございました！

 

みなさま、どうぞ良いお年をお迎えください(*^_^*)

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

★ Merry Christmas ★

みなさん、Xmasはいかがお過ごしでしょうか？

今年は(土)(日)なので、より街が華やかに盛り上がるのではないかと思います＊°

 

 

ちなみにあざみ家では先日、この日を迎えるためにクリスマスツリーの飾り付けをしました♪

あざみ家の庭には天然のモミの木があるんです！
小さい頃からこの時期になると両親が毎年飾り付けをするのですが、去年は私が一人暮らしをしてしまったので両親が飾り付けはしなかったのです。

そのタイミングで頭の部分を剪定したようで、台形型のモミの木になってしまい、スカスカになっていました。(笑)

ですがなんとか穴埋めのように飾り付けをして、父親が例年の電飾では飽き足らずに新しい電飾を飾り付けをしたので、今年は例年よりも華やかにクリスマスツリーが完成しました\( ˆoˆ )/

 

 

またまたちなみに私あざみ、本日25歳の誕生日なんです＊°

 

早くも20代も後半となりました。

lively bodyではopenして半年が経ちました。月日はあっという間ですね〜

 

lively bodyのスタッフとして、私はみなさんと直接の関わりが少ないかもしれません。

ですがこちらのblogや毎月発行しているlively diaryの担当をさせていただきこういったツールを通じて、今後もみなさんがイキイキとライブリーに過ごしていけるようにサポートして出来たらと思っております！

 

どうぞこれからもよろしくお願い致します(*^^*)

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
お酒の種類だったらワインが大好きな、
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

忘年会シーズンのこの時期、ついついお酒を飲みすぎたりしていませんか？

あざみはワインが好きなので、翌日はアルコールが残りやすい傾向にあります…(*_*)(*_*)

今回は、そんな二日酔いに効くビタミンB群とオルニチンについてとのお話です♪

 

そもそもお酒を飲み過ぎてしまうとどうなるのかというと・・・
アルコールがカラダに入ると、肝臓が活発に活動を始めます。アルコールを分解するために肝臓は、大量のビタミンB群を消費していくのです。

毎日のようにお酒を飲んでいたり、肝臓が弱ってしまっている人は、ビタミンB群欠乏症も起こっている可能性もあるのです！

 

 

＊ ビタミンB群 ＊

 

ビタミンB群とは、B1・B2・B4・B12・ニコチン酸アミド(ナイアシン)・パントテン酸・葉酸・ビオチンなど。

ビタミンB群は、栄養分を効率よく変換したり、体内の代謝をスムーズに行う栄養素です。代謝をつかさどっている肝臓と関わりの深いものなのです！

普段の食生活でビタミンB群が欠乏している状態の方は、そこでお酒を飲むことで、肝機能障害を起こしやすくもなってしまいます。
肝臓を健康に保つためにも、ビタミンB群をしっかり摂っておくことが大切です。

足りない分はサプリでの補給もおすすめですが、普段の食事からも摂取したいものですよね。
ビタミンB群が多く含まれている食材としては、牛乳・チーズ・卵・豚肉・レバー・大豆などがあります！
よくお酒を飲まれる方は、日頃から食事を意識しておくとよいかもしれませんね♪

 

 

＊ オルニチン ＊

 

聞きなれない方も多いかもしれませんが、オルニチンは人間にとって大切な作用があるんです。

オルニチンの効果は、有害なアンモニア物質を無害な尿素に変えること・肝臓の働きを保つこと・肝臓でのたんぱく質合成を高める働きなど、人間のカラダにとって重要なものばかりなのです！
オルニチンを摂取することによって、カラダの疲れを解消する効果もあるんです！

こちらも普段の食事からぜひ摂取しておきたいものですよね。
オルニチンが多く含まれている食材としては、きのこ類・魚介類・チーズなどに含まれています。

 

 

お気づきかもしれませんが、

ビタミンB群とオルニチンの両方が含まれている食材が「チーズ」なんです\( ˆoˆ )/

チーズをお酒のおつまみとして一緒に食べて、お酒を飲まれるのもよいかと思います！

 

みなさん、ほどよく飲み過ぎず二日酔い対策をしつつ、忘年会を楽しんで下さいね♪

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

 

先日、小学館が運営する働く女性のためのWebメディア「しごとなでしこ」さんの記事に、整体サロンlively bodyが掲載されました！！

記事中には、井原がカラダの冷えについて語っています！！

 

 

＊ 女性の大敵「冷え」を防ぐ対策グッズ！ ＊

https://shigotonadeshiko.jp/beauty/health/nadeshiko/20161218/32364

 

みなさんぜひぜひ、ご覧ください\( ˆoˆ )/

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

前回は、Xmasのお話から日本では馴染みの少ない七面鳥のプチヒストリーをお話致しました。

今回は、七面鳥の栄養素についてお話です！

 

 

 

＊ 七面鳥の栄養素 ＊

 

タンパク質・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンB3・ミネラル・セレン・亜鉛など、バランスが良く豊富に含まれています♪

特に抗酸化力を高めるセレンには、結腸直腸がん・前立腺がん・肺がん・皮膚がん・食道がん・胃がんなどの発生リスクを下げると言われているんです！

 

それから鉄分とタンパク質と一緒に摂ると吸収が良くなるので、七面鳥はまさに理想的なお肉です！！

欧米のスポーツ選手たちは七面鳥を好んで食べるそうなのですが、こうしたたくさんの栄養素があると理由がわかる気がしますね☆⌒

 

さらに七面鳥を食べると、幸せホルモンのセロトニンの分泌を促して睡眠促進効果も期待できるんだそうですよ〜

七面鳥は淡白な味わいでさっぱりとした味をしています。
他の食材と合わせてもケンカをしないので、いろんな料理に合わせることができるのでおすすめですよ！

 

臭みも少なく食べやすく、鶏肉に比べて脂肪分も少なく、ヘルシーで高たんぱくな七面鳥。

健康志向の方・ダイエットしたい方、女性の方にもとてもぴったりなお肉なんです！！

 

 

今年のXmasディナーには、七面鳥なんていかがでしょうか？

 

 

 

あざみ