lively body BLOG

ここ数日、「う～、寒い…」という第一声で目を覚ます方も多いのではないでしょうか？

こんな日は、朝食から温かいものをいただきたくなりますよね。

前回の投稿で豚汁の話題が出ましたが、「冬のコタツにミカン」のように
「寒い朝に豚汁」も、まさに今の季節にぴったりの一品です。

そんな豚汁、実は美味しいだけでなく、寒い季節を乗り越えるための強い味方なんです。

・冷え対策に◎

ごぼうやにんじん、大根などの根菜類は、体を内側から温めてくれる食材。
温かい汁と一緒にいただくことで、冷えた体を芯からぽかぽかにしてくれます。
寒さで手足が冷えやすい方にもおすすめです。

・疲労回復にぴったり

豚肉には「ビタミンB1」が豊富に含まれています。
この栄養素は、体の中で糖質をエネルギーに変えるのに欠かせない成分。
つまり、疲れを感じたときにエネルギーを生み出す力をサポートしてくれるんです。
にんにくや玉ねぎと一緒に摂ることで吸収もアップします。

・腸内環境を整えて免疫力アップ

味噌に含まれる乳酸菌や麹菌は、腸の善玉菌を増やす働きがあります。
また、根菜やこんにゃくに含まれる食物繊維が腸をきれいにしてくれるので、
便通の改善や免疫力アップにもつながります。

実は私も豚汁が大好きで、
寒い季節でなくても、つい牛丼チェーン「松屋」さんで味噌汁を豚汁に変更してしまいます（笑）

それくらい、心も体も温まる一杯。
皆さんもぜひ、豚汁で冬を元気に過ごしてくださいね。

朝起きると、いつの間にか肌寒くて布団から出るのが少しつらく感じる季節になってきましたね。
気づけば、アイスよりも温かい飲み物に手が伸びるようになり、秋の深まりを感じます。

この時期、私の住んでいる秩父エリアは観光にもとても良い季節。
週末ごとにいろいろなイベントが開催され、街がにぎわっています。

そんな中、私たち井原家では今回初開催となる「ながとろマルシェ」へ行ってきました！

長瀞といえば、ライン下りやラフティングなど“川のアクティビティ”が有名ですが、
今回のマルシェでは「ラフティング運動会」も同時開催されており、さまざまなボート展示もありました。

マルシェ内を歩いていると、ふと目に飛び込んできた「ラ・フランス3つで200円」の張り紙。
あまりの安さに思わず「3つで200円⁉」と声を出してしまいました（笑）

気になってブースに行ってみると、なんと長野県の安曇野から出店されているとのこと。
長野好きの井原としては、つい話が弾んでしまいます。

いろいろお話をしていると、ラフティング運動会参加者に配られる非売品の「トマト豚汁」をいただけることに！
これがまた、驚くほど美味しいんです。

トマトと味噌のバランスが絶妙で、具材もたっぷり。
一口ごとに体が温まっていくような、心まで満たされる味わいでした。
気づけばあっという間に完食。
するとブースの方が「おかわりする？」と笑顔で2杯目まで…！
運動会に参加していないのに、本当にありがとうございます（笑）

最後に安曇野産のリンゴとラ・フランスをお土産に購入。
ラ・フランスは「少し日を置いてからが食べごろ」とのことで、今はお楽しみ中ですが、
リンゴは早速いただいたところ…今年食べた中で一番の美味しさでした！🍎
ラ・フランスもきっと期待以上の味に違いありません。

秩父はこれから紅葉も見ごろを迎えます。
秋の空気を感じながら、地元のイベントや美味しいもの巡りを楽しむのもおすすめですよ♪

こんにちは。
整体サロン lively body（ライブリーボディー） です。

ここ数日で一気に気温が下がり、すっかり冬の気配を感じるようになりましたね。
私もついにリビングに“コタツ”を出してしまいました。
あのぬくもり、一度入るとなかなか抜け出せませんよね～😆

さて、寒くなると「腰の重だるさ」や「痛み」が出てくる方も多いのではないでしょうか？

実は、冷えが腰痛の原因になることも少なくありません。
血行が悪くなって筋肉が硬くなることで痛みが出たり、
寒さから体を守ろうとして無意識に丸まった姿勢（猫背）になることも原因のひとつです。

特にデスクワークの方は、
長時間の同じ姿勢で腰に負担がかかりやすいので要注意です⚠️

lively bodyでは、
そんな「冷えによる腰痛」や「姿勢の乱れ」からくる不調に対して、
筋肉ほぐしや骨格調整を組み合わせながら、しっかりとケアを行っています。

寒さが本格的になる前に、
体を温めて、動きやすい身体づくりを始めましょう！
皆さまのご来店をお待ちしております😊