頭痛・むくみ対策のセルフケア
みなさん、こんにちは＊°
じめじめとして気分も優れない梅雨でも、カエルの合唱に癒されている あざみです(*^_^*)
いつもご利用いただき、ありがとうございます！
今月から、lively bodyはお客さまへ
・お得なキャンペーンのお知らせ
・お身体にまつわるお話
・スタッフ達のエピソード
などなど、
「お客さまのカラダもココロもイキイキとした生活 (lively life＝ライブリーライフ)を送れるよう、そのための記録を刻み残していく」という意味を込めて、
lively diary (ライブリーダイアリー)
と名付けたお便りをスタッフ達からのお客さまへ、毎月お届けしていきたいと思っております＊°
さてそんな、今月のlively diary(ライブリーダイアリー)より
「梅雨に負けない、頭痛・むくみ対策のセルフケア」をご紹介したいと思います！
(※ご紹介が遅くなり、大変申し訳ありません。。)
＊ 頭痛対策におすすめのセルフケア ＊
①手をグーにして、側頭筋をぐりぐりします。
「側頭筋の場所がイマイチわからない！」
という方は、奥歯をぐっと食いしばると動く場所があると思います。大体、こめかみのあたりです。
そこをぐりぐりとほぐしてください♪
＊ むくみ予防におすすめのセルフケア ＊
①イスや階段などの段差に片足を乗せます。
②太ももの付け根に両手を乗せます。
③つま先を天井に向け、そのまま体重を手にかけていきます。
お家でも簡単にできるセルフケアですので、ぜひみなさんもやってみて下さい☆
あざみ
