みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回は、GW連休疲れカラダの解消法をお伝え致しました！

今回は五月病に悪化させないよう、GW疲れココロの解消法をお話致します♪

 

ココロのお疲れはカラダの疲れにも出て来てしまいますので、ココロのケアの方も大事です！

 

好きな音楽を聴く・アロマの香りに癒される・ペットに癒される・ホッとひと息つく・瞑想する・深呼吸する・好きなものを食べる・好きな人と時間を過ごす・会話を楽しむ

 

など、何でもいいんです！

とにかく自分がリラックスする時間を作り、ストレスを解消するとよいですね♪

 

イライラ・ココロに余裕がない・気分が落ち込む・憂鬱になってしまうと、物事が嫌になる・集中力が落ちてしまったり、さらには眠れなくなったり。。

※知らず知らずに溜めてしまったストレスから五月病になってしまいますのでご注意を！

 

 

ぜひ今月のお休みはカラダもココロも落ち着いた休日を心がけてみてください(*^_^*)

 

 

 

あざみ