みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回はGW疲れの原因として・・・

 

・いつもより多く寝てしまい、朝起きる時間が遅くなる

・いつもより食べ過ぎてしまい、偏った食生活になる

 

「生活リズムの乱れ」から起こりうるというお話でしたね。

 

今回は今からでも遅くないGW連休疲れ解消法をお伝えしていきます♪

 

 

GW疲れを解消するには生活リズムの乱れを取り戻すことなので、メリハリなリズムとカラダへの気配りが大事です！

 

・朝はいつもの時間に起きて、夜もいつもの時間には寝るリズムを整える

・GW後の休日はなるべくゆったりと過ごして、カラダを疲れさせないようにする

・消化の良いものを食べて、胃に優しい食事を心がける

・気候に合わせて服装を選び、カラダを冷やさないよう体温調節をする

 

これらを意識するとリズムが戻りやすくなるので、カラダのお疲れは「普段の生活に戻ること」から始めてみましょう♪

 

次回は五月病に悪化させないために、もっと大事なGW疲れココロの解消法をお話致します(*^_^*)

 

 

 

あざみ