lively body BLOG

みなさん、こんにちは＊°
目白の整体サロン lively bodyのあざみです。

 

みなさん！！

今日は東京でも37°Cの予報で猛暑日とされています(ﾟoﾟ;;

※お出かけの際は十分に注意して、無理せずに行動されて下さいね。

 

 

そんな今日にぴったりな内容。
コンビニでも買えて手軽に取り入れられる、熱中症予防対策の食べ物・飲み物をご紹介致します！

 

 

 

＊ 梅干し ＊

すっぱ〜いもとになっている、クエン酸が豊富な梅干し。疲労物質の乳酸を抑えて、疲労回復の効果があります♪
またミネラルも豊富に含まれている梅干しは、漬ける際に塩も使われるため、一緒に塩分を摂り入れることが出来るのです！

 

 

＊ トマトジュース ＊

苦手な方も多いかもしれませんが、

トマトには鉄やカリウムが豊富に含まれていて、貧血予防にもよいとされているんです♪
また免疫力を上げる働きのあるβカロテンもあり、体調を整えてくれるのでぴったりですよ！

 

 

 

また、最近のlively body blogでは熱中症に関わるいろんな予防・対策をご紹介してきました。

もし、熱中症のサインに気づいたら？
blogの内容も振り返って、ぜひ参考にしてみて下さいね☆!

 

では、イキイキとした1日をo(^▽^)o

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

澄み切った青空。
もくもくの白い雲。

毎日とてもよく晴れていて、改めて夏だなあ〜と感じる今日この頃です○°

 

そんなことをふと考えながら、お店の待合スペースでお仕事していると…。

キアゲハさんが飛んできてくれました♪
よくお店に来てくれるので、スタッフの間では「ライブリーあるある」なのですが。(笑)

 

調べてみたところ、キアゲハの幼虫のときに葉っぱだけではなく果実や野菜なども食べるそうなんです。

ちょうどお店の外にすだちの木があるので、ここに来ているんですね〜

 

 

先日は井原がお買い物中にカモを見つけていましたが、意外と目白には自然の生き物が生息しているんだなあと思いました＊°

 

みなさんがご来店されたときにも、キアゲハさんが飛んで来てくれるかもしれません？！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白の整体サロン lively body あざみです(*^^*)

 

 

さて前回のblogでは、

 

熱中症のサインに気づいたら…

① 涼しい場所に移動する
② 衣服を緩めて、リラックスする
③ カラダを冷やす
④ 水分補給をする

＋αで、熱けいれんの応急処置のお話でした。

 

今回は、＋αで熱射病の応急処置をご紹介致します。

 

 

 

＊ 熱射病の応急処置 ＊

 

熱射病の症状
⇒高体温・意識障害・運動障害・不自然な言動

などが見られます。

 

熱射病は熱中症の中でも重症度3という命の危険性もあるレベルです。
※まずはすぐに救急車を呼びましょう！

救急車が到着するまでの間は、出来るだけ体温を下げるようにしましょう。

首・脇の下・足の付け根の大きな動脈や血管を冷やすと効果的です。
氷や保冷剤、冷たいペットボトル・缶や濡らしたタオルなどを使い、カラダを冷やしましょう。

 

 

ここ最近、高温注意報の出ている地域がとても多くなってきました(*_*)(*_*)

 

みなさんも、無理だけはせずにお気をつけて過ごしてほしいと思います！！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白の整体サロン lively body あざみです(*^^*)

 

 

さて前回のblogでは、

 

熱中症のサインに気づいたら…

① 涼しい場所に移動する
② 衣服を緩めて、リラックスする
③ カラダを冷やす
④ 水分補給をする

＋αで、熱失神と熱疲労の応急処置のお話でした。

 

今回は、＋αで熱けいれんの応急処置をご紹介致します。

 

 

 

＊ 熱けいれんの応急処置 ＊

 

熱けいれんの症状
⇒筋肉痛・こむら返り・筋肉のけいれん・異常な汗

などが見られます。

 

この症状が見られるとき、大量に汗をかいたあとに水分は摂っていても、お水のみで塩分を摂取しなかった場合に起こります。

ですので、塩分の補給をしましょう。
1リットルのお水に9グラムの食塩を入れた生理食塩水を補給したり、
また以前にご紹介したように、塩分の入った飲み物でスポーツドリンク経口補水液などを摂取するとよいです。

 

 

 

次回は、熱射病の応急処置についてご紹介致します！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

8月に入り毎日暑い日が続きますね〜。

お天気なのは嬉しいのですが、最近はゲリラ豪雨のような突然の激しい大雨が降ることも多いので、みなさんも外出の際にはご注意下さいね！

 

 

さて前回のblogでは、

 

熱中症のサインに気づいたら…

① 涼しい場所に移動する
② 衣服を緩めて、リラックスする
③ カラダを冷やす
④ 水分補給をする

というお話でしたね(*^_^*)

 

今回のblogでは、上記の4つ以外に
＋αで熱中症の種類別に応急処置についてご紹介致します。

 

 

 

＊ 熱失神・熱疲労の応急処置 ＊

 

熱失神の症状
⇒めまい・立ちくらみ・意識を失う・顔面蒼白

熱疲労の症状
⇒頭痛・だるさ・吐き気・おう吐

などが見られます。

 

※熱失神と熱疲労は、脳に血液がまわりにくい状態になっています。

頭より足を高くして、涼しい場所で休みましょう。
また、手足からカラダの中心に向かってもみほぐしてあげるとより血流が良くなるのでよいです。

 

 

 

次回は、熱けいれん・熱射病の応急処置についてご紹介致します！

 

 

 

あざみ