みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

前回と前々回では、ココアと健康・ココアで心も健康という内容でお話しました。

今回は、ココアと美容についてお話致します(*^^*)

 

 

 

＊ ココアで便秘解消・腸内環境活性化 ＊

 

ポリフェノールやデオブロミンの他には、リグニンという成分が含まれていて、腸内で善玉菌を増やして腸内環境をよくしてくれるので便秘解消効果もあります！

さらに便の臭い・体臭の抑制にもココアは効果的といわれていて、臭い成分がリグニンに吸収されたまま排出されていくと、便の臭いが抑えられるそうです。
腸内の臭い成分が抑えられるので、汗などの体臭の抑制も期待できます！

 

 

＊ ココアで美肌効果 ＊

 

上記のように腸内環境がよくなることで、さらには美肌効果も期待されて一石二鳥です♪

またココアに含まれるポリフェノールには、強力な抗酸化作用で細胞の酸化を防いでくれます。

にきび・しみ・しわ・たるみ・くすみなどお肌トラブルやお肌の老化の原因と言われている活性酸素を取り除いてくれる働きがあり、紫外線でダメージを受けたお肌を修復・ターンオーバーを促したり、エイジングケアをしてくれます。

 

 

＊ ココアでダイエット効果 ＊

 

「甘いのに、ダイエット効果があるの？！」と思われるかもしれませんが、
食前や空腹時にココアを飲むと食欲抑制できるんです！
前回もご紹介したココア特有のデオブロミンという成分には、幸せホルモンと呼ばれている脳内物質セロトニンの働きをサポートする作用があり、セロトニンが働きやすくなると満腹感・満足感を得やすくなることで満腹中枢を刺激し、暴飲暴食を防いでくれるのです。

また豊富なミネラルとカカオポリフェノールの作用によって脂肪の蓄積を抑制してくれたり、代謝UPもしてくれます。

 

 

たくさんココアの効能をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

 

そんな今回ご紹介してきたココア。
ココアはココアでも、お砂糖なども使用されていない「純ココア（ピュアココア）」がより効果的に健康・美容効果があるそうです。

普段飲んでいる甘いココアは「調整ココア」というもので、飲みやすくなっておりカロリーもその分多くあります。

栄養素やカカオポリフェノールを多く含んでいるのは無調整の「純ココア」ですので、健康・美容効果をより高めたい方は純ココアがおすすめです★⌒

 

 

ぜひみなさんもココアで健康・美容生活してみませんか？(*^_^*)

 

 

 

あざみ