lively body BLOG

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

前回の内容までは、お正月太りの原因についてお話して来ましたね。

前回の終わりに「お正月太りはただ単に体重が増えて太ってしまったとはまた違う」というお話でした！
今回はその理由についてのお話です♪

 

 

お正月は「食べて、呑んで、寝て」の繰り返しで運動不足が多いということなのですが、脂肪がついて太るというよりもむくんでしまうことによって太ってしまうんです！

 

運動不足になってしまうとリンパの流れが悪くなり、むくんでしまうんです。

リンパの流れが悪くなってしまうと、カラダにある老廃物を血液で排出できないので、そこからむくみにつながります。。

むくむと見た目からでも太って見えてしまいますし、体重増加もしてしまうので短期間でもかなり太ってしまうこともあります。

 

むくまないようにするためにも、お正月くらい動きたくないかもしれませんが、ある程度は適度に動くようにすること・普段と変わらない生活で過ごすとが大切です！

 

 

お正月太りについて、いかがでしたでしょうか？

 

お正月太りをしてしまった方、全身ほぐしの施術でむくみ解消もおすすめですので、ぜひlively bodyのケアを受けにいらしてみてくださいね♪

 

お待ちしております( ˘ω˘ )

 

 

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あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

前回はお正月太りにつながる食べ物の内容についてお話を致しましたね。

今回の原因3つめは、運動不足です。

 

「寒くて動きたくないから、こたつでぬくぬく〜」

と過ごしながら、お正月を過ごしていませんか？

 

食べて、呑んで、、寝て、、、

お正月料理で摂取カロリーは増える一方、食べてしまった分に割りに合わず運動量が少ないと、消費カロリーが減ってしまいます。

その結果、お正月太りをしてしまうということです。

 

「ちゃんと規則正しく食べて、食べた分だけ動いて、ダイエットしよう！」

と思われる方も多いかもしれませんが、お正月太りはただ単に体重が増えて太ってしまったとはまた違うんですよ！！

 

 

今回はここまで…♪

次回は、お正月太りの太り方についてのお話です！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

前回はお正月太りにつながる食べ方についてお話を致しました。

そして今回は「ただ単に食べ過ぎというわけではない」理由は何故なのかお話していきたいと思います！

ひとことで全体的にお正月料理は、炭水化物と塩分が多い料理なのです。

 

炭水化物が多いものは、おもちはもちろんのこと、お米から出来ている甘酒・おせち料理では栗きんとんなど、 普段の食生活よりも自然と炭水化物を摂り過ぎてしまうのです。

 

また塩分を摂りすぎてしまうと、カラダは血液中の塩分濃度を薄めようとして、体内に水分を多く保とうとするため、むくみが起きてしまいやすいのです。

塩分の濃い食べものを食べるとのどが渇きやすくなりますので、ついついのどの渇きからお酒などもがぶ飲み…となると、またさらにお正月太りにつながってしまいますので、気をつけましょう！

 

お正月料理の中でも特におもちはカロリーも高く、食べるときにきな粉・砂糖醤油など糖質が多いもので味付けして食べることが多いので、要注意ですね！

 

 

ちなみに、おせちは保存食の役割があることをご存知ですか？

昔から「神様をお迎えした新年に台所を騒がせてはならない」という考えがあり、台所では火を使う料理をするのは控えるという習わしがあったんだとか。
お正月の三が日までは、女性がゆっくり休めるように保存の効く食材で作るようになったそうです！

ちゃんと意味があったですね〜

 

 

今回はここまで…♪

次回も、お正月太りの原因についてのお話です！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

前回はお正月太りについてのお話を少ししました。

今回はその原因についてお話していきたいと思います！

 

 

みなさんもお正月太りの原因はすぐに思い当たるとは思いますが、やはり「食べ過ぎ、飲み過ぎ」てしまうこと。

 

Xmas、大晦日、お正月と続く年末年始。普通の休日などに比べると、たくさんの量を食べてしまいますよね。

食いしん坊のあざみは、ついついお腹が空いていないのに食べてしまいます。(笑)

 

このような不規則に食べてしまうことがお正月太りの原因になってしまうんです。。

不規則に食べてしまうと消化しないままに食べ物が運び込まれて、胃が休まらない状態になり、負担がかかり疲れてしまいます。。。

 

「お正月くらい、だらだら食い〜〜」

というのではなくお正月休みにカラダをしっかり休ませたい方こそ、ちゃんと規則正しく食べることが大切ですね☆!

 

ですが前回の内容では「ただ単に食べ過ぎというわけではない」というお話で終わりましたよね！

みなさんは何故だかおわかりでしょうか？

 

 

次回も、お正月太りの原因についてのお話です♪

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

新年に入ってお正月・七草・成人の日も終わり、早くも1週間が過ぎましたね( ˘ω˘ )

お正月はのんびり過ごせましたでしょうか？

お仕事が始まっている方も多いかと思いますが、まだまだお正月休みから抜け切らない方もいらっしゃるかもしれませんね。

お正月休みに食べて、飲んで、寝てという繰り返しで、お正月太りしてしまったという方も多いのではないでしょうか？

 

 

お正月太りの平均体重増量数は・・・

日本人では平均3〜4㌔増えてしまう方が多いんだそう！

 

お正月太りを経験したことがある人は・・・

平均4人に3人、75%の方がお正月太りを経験しているんだとか！！

 

ですが、お正月太りはただ単に食べ過ぎて太るという原因ではないみたいなのです！！

 

 

今回はこのあたりで…♪

次回もお正月太りについてのお話です！

 

 

 

あざみ