lively body BLOG

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回までお酢のダイエット効果のお話でした♪

＊ お酢のチカラ①食欲増進 ＊
＊ お酢のチカラ②食欲抑制 ＊
＊ お酢のチカラ③ダイエット効果 ＊
＊ お酢のチカラ④ダイエット方法 ＊

 

前回は「食後に飲む」というポイントをお話致しましたが、その他にもお酢を飲むときの注意があるんです！

 

 

※ 飲み過ぎないこと

健康や美容に良いからといって欲張って酢を飲み過ぎてしまうと、お酢は酸性が強いので内蔵に負担がかかってしまうのでよくありません。
夏には嬉しいことですがカラダを冷やす効果もあり、大量に飲んでしまうと冷え性の悪化にも繋がります。

 

※ 空腹時にお酢を飲まないこと

先ほどもお話致しましたが、お酢は強い酸性なので空腹時に飲むと内臓・胃腸にも負担がかかり、胸焼けにも繋がることがあります。
お酢は食中・食後がよいですね！

 

※ 特に寝る前にもお酢を飲まないこと

寝る前でなくてものお話ですが、お酢を寝る前に飲んでしまうと歯にお酢の成分が付着している時間が長くなると、歯のエナメル質を溶かす酸蝕歯の原因にも繋がります。

お酢を飲むときは、なるべく早く飲み込むようにしたり、ストローを使って飲むとよいですね！

 

 

 

あざみ

 

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

以前お伝え致しましたが、お知らせ致します♪

 

 

＊ 8月の休業日について ＊

 

定休日：毎週(木)に加えて、
16(水)・18(金) 休業日

上記とさせて頂きます。

 

誠に勝手ではございますが、どうぞよろしくお願い致します！

 

 

＊ ご予約はこちらから ＊

http://lively-body.com/reserve.html

 

ご予約お待ちしております！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回までお酢のダイエット効果のお話でした♪

＊ お酢のチカラ①食欲増進 ＊
＊ お酢のチカラ②食欲抑制 ＊
＊ お酢のチカラ③ダイエット効果 ＊

 

今回はお酢のダイエット方法について！

 

 

＊ お酢ダイエット ＊

1日に15～30mlのお酢を食事の後に摂取するだけ！

 

とても簡単ですよね(o^^o)
ここで大事なポイントは「食後に摂取する」ということ。

前回までお話していたように、お酢には食欲増進効果があるので食後に取り入れると食欲抑制してくれるからです。

順番を間違えないように気をつけてくださいね！

 

黒酢・りんご酢・ブルーベリー酢・はちみつしょうが酢など飲みやすいものもあるので、試してみるとよいですね♪

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回まで、お酢には
食欲増進効果もあれば、食欲抑制効果もあるというお話でした♪

＊ お酢のチカラ①食欲増進 ＊
＊ お酢のチカラ②食欲抑制 ＊

 

今回はお酢のダイエット効果について！

 

お酢の栄養素であるアミノ酸とクエン酸。

クエン酸は運動エネルギーの源で、消費エネルギーが高まることで痩せやすいカラダ作りをしてくれます。
アミノ酸は脂肪の分解をしてくれるので、相乗効果でダイエット効果を高めてくれるんです！

 

コルステロール値を下げて内臓脂肪を減少させる働き、血流を促進し冷え性解消や新陳代謝を高める効果、ダイエットには最適なことばかりですね☆⌒

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回の投稿を読まれた方は、blogのタイトルに疑問を感じているのではないでしょうか？

＊ お酢のチカラ①食欲増進 ＊

 

実はお酢には食欲増進効果だけではなく、食欲を抑える効果もあるんです！

前回は「お酢が食欲増進を促す」という話でしたので、真逆のことを言っていると思われるかもしれませんね。(笑)

 

食事にお酢を取り入れるだけで、過食を抑えられるんです！！

 

お酢には血糖値を一定に保つ効果があるので、血糖値が下がって食欲を増進させてしまうということも防げるというわけです。

血糖値が安定すると空腹感を感じにくくなるということで、ダイエットにもおすすめな美容食品ですね♪

 

 

 

あざみ