みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです♪
前回は小豆の歴史や健康効果についてのお話を致しました！
今回は、女性にとって嬉しい健康と美容効果についてです♪
前回お話した解毒作用のあるサポニンは、その他に便秘解消・ダイエット効果・肌荒れ予防効果も！
またお肌に関してはビタミンB2にも、代謝UP効果があるので皮膚の修復修正・美白美肌効果・シミやシワ予防なども期待されています♪
便秘解消によって腸内環境を整えてくれるので、腸内からアンチエイジングされて美容効果も出てきてくれるのです！
あんこでなら、サポニンは小豆の皮に含まれているので、こしあんよりもつぶあんの方が良さそうですね♪
その他には小豆に含まれているカリウムは果物よりも多く、お顔や脚のむくみ予防にはもってこい！！
さらには貧血を防いでくれる鉄分も豊富で、本当に女性にとっては欠かせない栄養素がたっぷりなんです(*´-`)
お彼岸の今、おはぎで健康と美容効果UPのチャンスですね☆.。
疲労回復効果もあるので、夏バテを引きずっていたり秋バテの方にはぜひおすすめです！
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
前回は小豆の栄養素についてでしたが、今回も詳しくお話していきます(o^^o)
日本では江戸時代から、おめでたい時には小豆を炊いたお赤飯を食べる風習があります。
原産地の中国でもお祝いごとの席でよく料理に使われていたり、厄よけの意味を込めて食べたりすることもあるんだとか！
世界最古の中国の薬学書にも載っているほど小豆の歴史は長く古く、当時は小豆の煮汁に解毒作用があるとされていて、薬として役立っていたそうなんです。
詳しくは小豆の皮に含まれているサポニンに解毒作用があり、二日酔い・吹き出物ケアにも良いのです♪
その他には・・・
カリウムはむくみ防止に☆!
食物繊維は腸内環境を整える(便秘解消・大腸ガン予防)・コレステロール値を下げる・血糖値の急上昇を防ぐ・動脈硬化予防に☆!
みなさんの健康に大切な栄養素が、おはぎにはたくさんつまっているんですね )^o^(
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
前回「おはぎには健康と美容効果がある」というお話でしたが、おはぎに使われている小豆に栄養がたくさん含まれているんです！
今回は小豆の栄養素についてお話致します♪
＊ 小豆に含まれる栄養素 ＊
小豆の主成分はでんぷん・良質なたんぱく質。
その他の栄養素には、ビタミンB1・ビタミンB2・ミネラル・カルシウム・アミノ酸・鉄・亜鉛・カリウム・リン・食物繊維・ポリフェノールなど。
小さい豆ながら、栄養素はたっくさん！！
良質なたんぱく質は20%以上も含まれていたり、
食物繊維はごぼうの3倍も含まれていたり、、
ポリフェノールは赤ワイン以上に含まれていたり、、、
小さい豆ですが、あなどってはいけませんね(*´-`)
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
早くも9月は中旬が過ぎ、もう下旬になろうとしていますね！
秋らしい涼しい日もありましたが、またじめじめとした残暑感が戻ってきています。。
台風の影響もありまたガクッと気温が下がってきているので、体調管理はしっかりとしていきたいところですね(｀_´)ゞ
さてさて、9月の中旬を過ぎればもうすぐお彼岸になりますね。
みなさんはお彼岸におはぎを食べますか？
おはぎは、健康・美容効果によいといわれているんです)^o^(
旬のものは、食べなきゃ損です！(笑)
次回はおはぎについてのお話を致します！
あざみ
みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°
今回は「お客様の声」をご紹介！
「今回初めて整体サロンに足を運びました。
施術をしてくださった井原さんは、フレンドリーで穏和な方なので、カウンセリングの際に身体のちょっとした悩みや気になることも、相談しやすかったです。
施術は、すごく丁寧で予想以上に身体が楽になりました。
こんなに身体が軽くなる感覚は初めてです。特に肩コリに悩まされていましたが、痛気持ちい施術のおかげで解消されました。
いちばん驚いたのは顔の施術です。口角が見違えるほど上がり、気になっていた瞼のむくみもスッキリしました！
身体の仕組みや肩が凝る原因など、日常生活で役立つアドバイスも教えていただいたので、とっても勉強になります！
また、お店の場所は目白駅から分かりやすく、地図の苦手な私でもスムーズに着くことが出来ました。アクセス良好な点も嬉しいです☆
室内は観葉植物が多く、緑溢れる癒しの空間です。施術後にはスタッフの方がオススメする紅茶を頂きました。和らいだ身体を更に「ホッと」させてくれます。
心も身体も大満足なので、リピートすること間違いなしです。また癒されに伺います。」
あざみ