○○首に大事なツボ!

○○首に大事なツボ!

みなさん、こんにちは!
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです*°

今年も残り1ヶ月。暖冬だからなのかあまり冬っぽくなく、秋が長く続いてるいると感じるこの頃です。
それでも確実に寒さが増してきていて、冬らしくなってきましたね!

以前のblogで、身体にある4つの首を温めると良いというお話をしたことがありましたが、

* 4つの首を温めて防寒 *

今回は各首の近くにある、大事なツボについてお話致します!

 

* 風池(ふうち) *

後頭部、髪の毛生え際の部分にくぼみのある場所。
→微熱がありそうな時、セキが出る時などの風邪の症状に良い。そのほか目・耳・鼻・頭痛にも良い。

 

* 肩井(けんせい) *

乳頭から真上に手をすり上げ、肩の一番高いところを押して痛みを感じる場所。
→首凝り・肩凝り・寝違え・目・耳・歯痛・頭痛などに良い。全身の血行がよくなるため冷え症にも良い。

 

* 神門(しんもん) *

手首の曲がりじわを小指側へ行き、骨の出っぱりの手前で指が止まる場所。
→心の安定やリラックスしやすく、気持ちの切り替えをスムーズにする。不安・不眠・動悸・息切れ・便秘に良い。

 

* 外関(がいかん) *

手の甲を上にして手首の曲がりじわから指3本分くらいの下にある場所。
→難聴・耳鳴り・頭痛・身体のむくみやだるさを解消・手足の関節痛やリウマチ・腱鞘炎・婦人科系全般にも良い。

 

* 三陰交(さんいんこう) *

足の内くるぶしの一番高い所に小指をおき、指幅4本揃えて、人差し指があたる場所。
→消化器・肝臓・腎臓などの働きに良い。女性特有の症状にも良い。

 

* 照海(しょうかい) *

足の内くるぶしから親指幅1本分くらいの場所。
→めまい・耳鳴り・頭痛・婦人科系の症状にも良い。

 

ツボには太い血管や自律神経が通っているので、これらが冷えてしまうと身体が冷えてしまう上に免疫力もダウンして体調が崩れやすくなってしまいます。。

ツボを刺激したり温めるセルフケアは、いつでもどこでも自分で出来てカンタンなのでおすすめですよ!

 

 

 

あざみ