みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

お盆を過ぎようとする頃から気温も35℃以下の日もあったり、少しずつ秋の予感を感じられるようになってきました。
酷暑に比べたら、だいぶ過ごしやすくて快適ですよね！

ですが急に気温が下がると、肌寒いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

？

なんとなく、身体がだるい
なんとなく、毎日眠い
なんとなく、食欲が出ない
なんとなく、偏った物を食べがち
なんとなく、お腹の調子が良くない
なんとなく、全体的に体調が優れない

こういった身体の違和感を感じている方も、多いのではないでしょうか？

それは「冷え」が原因かもしれません。

 

日中や就寝時、今まで通りの服装ですか？
がぶがぶ冷たい飲み物を飲んでいませんか？
ちゃんと湯船に浸かっていますか？

秋になる前から「温活」を意識してきいきましょう！

 

・日中は体温調節のための羽織物を常備する
・お風呂は足湯はもちろんのこと、出来れば湯船に毎日入る
・朝晩も寝ている間は外気は涼しくなっているので無意識に身体を冷やさないよう、寝巻き・寝布団も少し暖かい素材のものにして体温調節ができる工夫をする

 

上記の基本のことは毎日忘れずにしておくと、またこれから先は再びムシムシとした暑さが戻る場合があっても、体温を高めに保っていると免疫力も高められるので体調不良防止になります(*^^*)

 

なんとなく体調が良くないと感じている方こそ、今から温活が必須です！

 

 

 

あざみ