みなさん、こんにちは＊°
首の凝りが気になっている(>_<)
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

最近、首の凝りが気になる方いらっしゃいませんか？

最近のあざみはちょっと気になるので、何でだろうと考えていたのですが・・・

原因がすぐにぱっとわかりました！

 

最近お月さまを見るために空を見上げていたり、映画を見に行ったり。。

どうやら普段より上を向いていることが多かったので、首が凝ってきてしまったようです。

 

そんなときにおすすめ！

 

 

＊ カンタン！首のストレッチ ＊

 

上を向きすぎて首が疲れてしまったら、、
首が頭を甲羅に引っ込めているカメのように縮こまってしまっているのです。

逆に首をすっと伸ばしてみましょう。

そのまま下を向くように、前に倒してみましょう！
ぐぐぐ〜〜〜っと、縮こまっていた後ろ側の首を伸ばすように。

手を後頭部から添えて行うと、よりやりやすいですよ♪

 

また、今度は角度を変えてみて
右斜め前に倒して、ぐぐぐ〜〜〜っと。
左斜め前に倒して、ぐぐぐ〜〜〜っと。

 

とってもカンタンなストレッチo(^▽^)o

お仕事場でも、お家でもぜひ試してみてください！

 

 

 

あざみ