みなさん、こんにちは＊°
台風の行方が心配で仕方がない！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです。

 

今回の台風は、史上初ルートで横断すると言われています。

史上初ルートとなると台風の影響もいつもとは違うと思いますので、いつも以上に気をつけなければですね(>_<)

 

さて、前回のblogでは2回に渡り台風とカラダへの影響についてお話してきました。

今回は、お家でも出来るセルフケアをご紹介したいと思います！

 

 

 

＊ 低気圧頭痛対策のセルフケア ＊

低気圧頭痛は、急激に下がる気圧の変化から血管が膨張してしまい、まわりの神経を圧迫することによって痛みを感じる頭痛です。

膨張した血管が原因で起こっている痛みには、血管を収縮させるように頭部を冷やすことが大事です！

氷枕などを利用して、頭部をひやしてみましょう。

 

また氷枕などを準備できないような場合、耳たぶのマッサージもおすすめです♪

耳たぶのマッサージなら、どこでも出来てカンタンです！

 

① 耳たぶを外側方向に引っ張ります。
② 少し痛いと感じるくらい3秒引っ張ったら離します。
(①②を数回繰り返します)

③ 耳たぶを前回し・後回しをします。
(③を数回繰り返します)

たったこれだけです＼(^o^)／

 

なぜ耳たぶが良いのかというと、
耳たぶのマッサージは、副交感神経を優位にすると言われています。
イタ気持ちいい刺激を与えると、その心地よさから副交感神経が優位になることも期待できるそうです！

自律神経が乱れているときは、交感神経か副交感神経のどちらか一方に偏りすぎてしまっている状態です。どちらかを優位にするのではなく、本質的には外から刺激を与えてそのバランスよく取り戻すことが大事なのです♪

 

 

氷枕と耳たぶのマッサージ、
みなさんもぜひお試しください(*^_^*)

 

 

 

あざみ