lively body BLOG

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

前回は、Xmasのお話から日本では馴染みの少ない七面鳥のプチヒストリーをお話致しました。

今回は、七面鳥の栄養素についてお話です！

 

 

 

＊ 七面鳥の栄養素 ＊

 

タンパク質・ビタミンB6・ビタミンB12・ビタミンB3・ミネラル・セレン・亜鉛など、バランスが良く豊富に含まれています♪

特に抗酸化力を高めるセレンには、結腸直腸がん・前立腺がん・肺がん・皮膚がん・食道がん・胃がんなどの発生リスクを下げると言われているんです！

 

それから鉄分とタンパク質と一緒に摂ると吸収が良くなるので、七面鳥はまさに理想的なお肉です！！

欧米のスポーツ選手たちは七面鳥を好んで食べるそうなのですが、こうしたたくさんの栄養素があると理由がわかる気がしますね☆⌒

 

さらに七面鳥を食べると、幸せホルモンのセロトニンの分泌を促して睡眠促進効果も期待できるんだそうですよ〜

七面鳥は淡白な味わいでさっぱりとした味をしています。
他の食材と合わせてもケンカをしないので、いろんな料理に合わせることができるのでおすすめですよ！

 

臭みも少なく食べやすく、鶏肉に比べて脂肪分も少なく、ヘルシーで高たんぱくな七面鳥。

健康志向の方・ダイエットしたい方、女性の方にもとてもぴったりなお肉なんです！！

 

 

今年のXmasディナーには、七面鳥なんていかがでしょうか？

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

♪ク〜リスマスが今年〜もや〜ってくる〜♪

来週は早くもクリスマスですね〜

 

クリスマスといえば、たくさんのオードブルやケーキ。
食べることが大好きな井原とあざみはわくわくしちゃいます！！(笑)

 

ちなみに日本では、チキンなどをよく食べますよね。

ですが海外では七面鳥の丸焼きを食べますよね？！
なぜ海外では七面鳥の丸焼きなのか、みなさんご存知ですか？
実はヨーロッパの歴史的背景が関係しているそうなんです。

 

今回はそんな、Xmasにまつわるお話です☆⌒

 

 

七面鳥が食べられるようになったのは・・・

1600年代に入り、ヨーロッパからアメリカべる向かった移住民。ですが、貧しい生活を送り、食べるものに困っていたと言われています。
そんなとき現地に生息していた七面鳥を捕まえたり、先住民のインディアンから七面鳥をもらったりして飢えをしのいでいたんだとか。

このようなアメリカ文化から七面鳥を縁起物にしようということになり、クリスマス以外でも感謝祭や結婚式などの祝いの席には欠かせない食べ物になったそうです。
こうして七面鳥をごちそうとして食べる習慣が、アメリカからヨーロッパを通じ世界へ広まり、今に至ったのだとか！

 

 

ちなみに日本で七面鳥を食べない理由は・・・

七面鳥が生息しているのはアメリカやメキシコで、日本には七面鳥が生息していないため、手に入りにくいことから値段が非常に高いです。
鶏肉のほうが手に入りやすいので、日本ではチキンを食べるんだそう。、

またクリスマスにチキンを食べる文化が定着したのは、あざみが冒頭で歌っていたケンタッキーフライドチキンのCMが評判となり、「クリスマスにはチキンを食べる」という文化が日本に浸透していったんだとか！

 

 

それぞれの文化、おもしろいですね〜♪

そんな日本では馴染みの薄い七面鳥って、とても高栄養な食べ物ってご存知ですか？

 

 

今回はこのあたりで\( ˆoˆ )/

続きは次回、七面鳥の栄養素についてお話致します！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

タイトルの本題ですが、
今回は改めてお知らせ致します♪

 

 

 

＊ 年末年始、営業日について ＊

 

お正月休み

12/29(木)〜1/3(火)

 

営業開始日

1/4(水)

 

上記とさせて頂きます。

 

誠に勝手ではございますが、どうぞよろしくお願い致します。

 

 

今年もあと2週間となりました。
2016年のお疲れ、今年中にリセットして新年を迎えましょう☆⌒

 

＊ ご予約はこちらから ＊

http://lively-body.com/reserve.html

 

 

ご予約お待ちしております！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

早くも12月後半となってきました。
月日の流れが早いものですね〜。

年末になるとお歳暮を贈ったり、年賀状を書いたり、大掃除したり。
何かと忙しいのが、師走の12月ですよねσ(^_^;)

やることがたくさんあったり、何かに追われているとイライラしたりする方もいらっしゃるかもしれませんね。。

 

 

そんなみなさん、「お掃除」はお好きですか？

あざみはお掃除が好きです♪
特にキレイ好きだからというわけではなく、お掃除は心もカラダも健康にしてくれるからです！

 

 

お掃除をすると自然とカラダを動かし適度な運動でリフレッシュになり、ストレスの軽減につながるんだそう。

特にぞうきんがけなどの反復運動は、幸せホルモンのセロトニンを増やす効果があると言われているんです！

 

お部屋がキレイになって散らかっていたモノが整うと、見ためも気持ちが良いですよね〜

散らかった部屋＝気持ちも乱れにつながってしまい、そんな環境にいる時間が長いと、視覚から気持ちが乱れてどんどん沈んでいきネガティヴ思考な傾向になっていくと言われています。

見ための気持ち良さって、とても大事なんですよ！！

 

お掃除をするときは目の前のひとつのことに集中するので、「無心」で取り組むことで心もリラックスするのです＊°

「お部屋がキレイになった」という達成感・満足感がさらに、幸せホルモンを増やしてポジティブな気持ちになれること間違いなしです＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

 

 

そんな明後日は12月13日、「正月事始め」の日です！
この日は煤払い(すすはらい)や餅つきなど、この日から本格的にお正月を迎える準備をする日。

ちなみに煤払いというのはただの大掃除ではなく、年神様を迎えるための神聖な行事で、1年間で溜まった邪気を追いはらうという意味があるお掃除だそうです！

 

休日の今日は心とカラダのリラックスのため、そして今年の溜まった邪気を払うため、年末に向けてお掃除を始めてみてはいかがでしょうか？

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

前回と前々回では、ココアと健康・ココアで心も健康という内容でお話しました。

今回は、ココアと美容についてお話致します(*^^*)

 

 

 

＊ ココアで便秘解消・腸内環境活性化 ＊

 

ポリフェノールやデオブロミンの他には、リグニンという成分が含まれていて、腸内で善玉菌を増やして腸内環境をよくしてくれるので便秘解消効果もあります！

さらに便の臭い・体臭の抑制にもココアは効果的といわれていて、臭い成分がリグニンに吸収されたまま排出されていくと、便の臭いが抑えられるそうです。
腸内の臭い成分が抑えられるので、汗などの体臭の抑制も期待できます！

 

 

＊ ココアで美肌効果 ＊

 

上記のように腸内環境がよくなることで、さらには美肌効果も期待されて一石二鳥です♪

またココアに含まれるポリフェノールには、強力な抗酸化作用で細胞の酸化を防いでくれます。

にきび・しみ・しわ・たるみ・くすみなどお肌トラブルやお肌の老化の原因と言われている活性酸素を取り除いてくれる働きがあり、紫外線でダメージを受けたお肌を修復・ターンオーバーを促したり、エイジングケアをしてくれます。

 

 

＊ ココアでダイエット効果 ＊

 

「甘いのに、ダイエット効果があるの？！」と思われるかもしれませんが、
食前や空腹時にココアを飲むと食欲抑制できるんです！
前回もご紹介したココア特有のデオブロミンという成分には、幸せホルモンと呼ばれている脳内物質セロトニンの働きをサポートする作用があり、セロトニンが働きやすくなると満腹感・満足感を得やすくなることで満腹中枢を刺激し、暴飲暴食を防いでくれるのです。

また豊富なミネラルとカカオポリフェノールの作用によって脂肪の蓄積を抑制してくれたり、代謝UPもしてくれます。

 

 

たくさんココアの効能をご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？

 

そんな今回ご紹介してきたココア。
ココアはココアでも、お砂糖なども使用されていない「純ココア（ピュアココア）」がより効果的に健康・美容効果があるそうです。

普段飲んでいる甘いココアは「調整ココア」というもので、飲みやすくなっておりカロリーもその分多くあります。

栄養素やカカオポリフェノールを多く含んでいるのは無調整の「純ココア」ですので、健康・美容効果をより高めたい方は純ココアがおすすめです★⌒

 

 

ぜひみなさんもココアで健康・美容生活してみませんか？(*^_^*)

 

 

 

あざみ