lively body BLOG

目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

4月に入って、春バテにまつわるお話してきました。

＊ 春の不調 ＊
＊ 春バテのココロの症状 ＊
＊ 春バテのカラダの症状 ＊
＊ 春バテのココロの症状の原因 ＊
＊ 春バテのカラダの症状の原因 ＊

 

今回は、そんな春バテの予防&対策についてお話致します。

 

 

＊ 春バテの予防&対策 ＊

 

① 気温差を防ぐ

朝昼晩と気温差の多いこの季節。
朝晩には厚着・昼は薄着にして、ストールやカーディガンなどを1枚常備して調節すると、カラダの寒暖差が少なくなるので、負担も少なくなります！

 

② 炭酸入浴をする

炭酸入浴は自律神経を整える働きがあり、カラダをリラックスモードにしてくれます。
炭酸ガス入りの入浴剤を入れた38～40度のぬるめのお湯に20分ほど浸かるとおすすめです！

 

③ 目や首を温める

おやすみ前に短時間で温かい温度を感じやすい目もとや首もとを温めると副交感神経が優位になります。スムーズに深い眠りを誘ってくれる副交感神経を優位にすると、心身をリラックスさせてくれます。
また血行も良くなることで、さらに寝つきや質のある睡眠をとることができます！

 

 

みなさんのリラックス方法は何でしょうか？

おやすみ前にアロマを焚いてみたり、音楽を聴いてみたり、ご自身にとって「リラックスすること」を心がけることが春バテ予防にも繋がります♪

 

ストレスを溜め込んで爆発させないよう、春バテからさらに五月病にまで悪化させないように気をつけていきましょう(*^^*)

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

前回のblogでは、春バテのココロの症状の原因のお話を致しました。

＊ 春の不調 ＊
＊ 春バテのココロの症状 ＊
＊ 春バテのカラダの症状 ＊
＊ 春バテのココロの症状の原因 ＊

 

そして、ココロの症状はカラダの症状にもつながってきます。

今回は、春バテのカラダの症状の原因２ついてのお話です。

 

春バテのカラダの症状の原因は、気候と深い関わりがあります！

 

日照時間の変化

冬の時期に比べて春になると陽が延びてくることによって、その変化に体内リズムが乱れて身体がついていけなくなるため。

 

朝晩の寒暖差

寒暖差に身体が対応するために交感神経が優位になり続け、エネルギーを消費するので疲れ・だるさを感じやすくなるため。
または気温が上昇してくると薄着になるので、カラダが冷えやすくなり血流が悪くなるため。

 

低気圧と高気圧の差

自律神経の切り替えが難しくなり、低気圧が増えると血液中の酸素濃度を下げて昼間の眠気・だるさの原因になるため。

 

 

春バテの予防には、自律神経のバランスが大切です！

自律神経を整えることは、交感神経と副交感神経の切り替えやバランスを整えることにつながりますので、春バテの予防にもなりますよ♪

 

 

次回、春バテ対策のお話を致します(*^_^*)

 

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです♪

新年度が始まり、2週間が経とうとしていますね。
そろそろお疲れが出てくるからではないでしょうか？

 

前回までのblogで、春バテについてお話致しております。

＊ 春の不調 ＊
＊春バテのココロの症状 ＊
＊春バテのカラダの症状 ＊

今回は、これらの春バテの症状の原因のお話を致します。

 

 

春バテのココロの症状の原因は、

「環境の変化」

・新年度が始まって新生活を迎えることで、生活リズムが乱れがちになること。
・慣れない環境と変化にストレスを感じてしまうこと。

その結果、自律神経が乱れ・だるさ・イライラ・やる気が出ないなどがみられます。

 

また、こういったココロの症状や自律神経の乱れは春バテのカラダへの症状が伴ってきます。

 

 

次回は、春バテのカラダの症状についてお話致します。

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

lively bodyが施術後のひと息のお紅茶として、こだわっているTHEODORさん。

今回もTHEODORさんのイベント「TEA BAR」が始まりました♪

 

 

＊ THEODOR EVENT ＊

 

「TEA PARFAIT BAR(ティーパフェバー)」

期間：2017年4月12日(水)〜4月25日(火)
※今回より営業時間が変更となりました。
オープン11時。フードラストオーダー19時、ドリンクラストオーダー19時30分。

場所：新宿伊勢丹本館5Fキッチンダイニングデコール

 

 

今回は流行りのパフェと、お茶のコラボがテーマのようです(*^^*)

ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか？

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
髪の毛を切ってさっぱりと心機一転な、
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

髪型を変えるだけでなんだか違う自分になった気分なるのは、あざみだけでしょうか？(笑)
春バテも吹き飛ばす勢いです(*^◯^*)

 

前回までのblogでは、春バテのココロの症状のお話でした。

＊ 春の不調 ＊
＊ 春バテのココロの症状 ＊

 

 

そしてココロの症状だけではなく、春バテにはカラダの症状もあるんです！

 

春バテのカラダの症状として、
肩凝り・頭痛・腰痛・目覚めの悪さ・昼間に眠くなる・寝つきが良くない・お腹の不調・だるさ・冷えなど。

 

みなさんはいかがでしょうか？

 

もしこの項目に当てはまる方は、ぜひlively bodyへいらして下さい♪

施術のほぐしで頭痛・肩凝り・腰痛を軽減、寝つきの良さUP、骨格矯正ですっきりとだるさを軽減、血行を良くして冷えの解消など、サポートを致します！

 

 

＊ ご予約はこちらから ＊

http://lively-body.com/reserve.html

 

 

 

あざみ