みなさん、こんにちは！
目白の整体サロン lively body あざみです(*^^*)

 

 

さて前回のblogでは、

 

熱中症のサインに気づいたら…

① 涼しい場所に移動する
② 衣服を緩めて、リラックスする
③ カラダを冷やす
④ 水分補給をする

＋αで、熱失神と熱疲労の応急処置のお話でした。

 

今回は、＋αで熱けいれんの応急処置をご紹介致します。

 

 

 

＊ 熱けいれんの応急処置 ＊

 

熱けいれんの症状
⇒筋肉痛・こむら返り・筋肉のけいれん・異常な汗

などが見られます。

 

この症状が見られるとき、大量に汗をかいたあとに水分は摂っていても、お水のみで塩分を摂取しなかった場合に起こります。

ですので、塩分の補給をしましょう。
1リットルのお水に9グラムの食塩を入れた生理食塩水を補給したり、
また以前にご紹介したように、塩分の入った飲み物でスポーツドリンク経口補水液などを摂取するとよいです。

 

 

 

次回は、熱射病の応急処置についてご紹介致します！

 

 

 

あざみ