みなさん、こんにちは＊°
目白の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

前回のblogでは、

熱中症のサインに気づいたら…

① 涼しい場所に移動する
② 衣服を緩めて、リラックスする

というお話でしたね(*^_^*)
今回のblogでは、続きをご紹介致します！

 

 

 

③ カラダを冷やす

うちわなどがあれば扇いだり、
冷たいペットボトル・缶や濡らしたタオルなどを使い、顔や手足に当てる。

首・脇の下・足の付け根を冷やし、体温を下げる。
⇒この3つには大きな動脈が通っていて脈拍が取りやすい箇所であり、血管が皮膚にも近いため、そこを冷やすと冷たい血液が全身を流れて、体温を下げてくれます。

 

④ 水分補給をする

意識がある場合⇒ 嘔吐がなければ、水分補給する。大量に汗をかいていると、水分だけではなく塩分や電解質も不足していると考えられるため、塩分の入った飲み物でスポーツドリンクや経口補水液などを摂取するとよいです。

 

意識がない場合⇒ 無理やりに水分を摂らせようとせず、救急車を呼びましょう。
※また、急に寒く体温が上がったりした場合も救急車を呼びましょう。
そして、救急車が来るまで継続的にカラダを冷やし続けましょう。

 

 

 

熱中症のサインに気づいたら、慌てずに対処していきましょう！

 

 

 

次回は、熱中症の種類別に応急処置についてご紹介致します。

 

 

 

 

あざみ