小豆の美容効果
みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです♪
前回は小豆の歴史や健康効果についてのお話を致しました！
今回は、女性にとって嬉しい健康と美容効果についてです♪
前回お話した解毒作用のあるサポニンは、その他に便秘解消・ダイエット効果・肌荒れ予防効果も！
またお肌に関してはビタミンB2にも、代謝UP効果があるので皮膚の修復修正・美白美肌効果・シミやシワ予防なども期待されています♪
便秘解消によって腸内環境を整えてくれるので、腸内からアンチエイジングされて美容効果も出てきてくれるのです！
あんこでなら、サポニンは小豆の皮に含まれているので、こしあんよりもつぶあんの方が良さそうですね♪
その他には小豆に含まれているカリウムは果物よりも多く、お顔や脚のむくみ予防にはもってこい！！
さらには貧血を防いでくれる鉄分も豊富で、本当に女性にとっては欠かせない栄養素がたっぷりなんです(*´-`)
お彼岸の今、おはぎで健康と美容効果UPのチャンスですね☆.。
疲労回復効果もあるので、夏バテを引きずっていたり秋バテの方にはぜひおすすめです！
あざみ