ココアで健康！
みなさん、こんにちは＊°
最近、ココアで温活をしている
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^^*)
先日は冬におすすめの冷えとりグッズをご紹介致しましたが、内側からカラダを温めるなら断然ココアがおすすめです♪
「飲み物なら、コーヒーや紅茶派です！」
という方が多いと思うので、ココアって甘いし子どもっぽい飲み物かと思われるかもしれませんが(笑)、実は健康になれる飲み物なんですよ〜
今回は、そんなココアの魅力ついてご紹介したいと思います！
＊ ココアの栄養素 ＊
みなさん、ココアの栄養素ってご存知ですか？
純ココアの栄養素には、
たんぱく質・脂質・糖質・カリウム・マグネシウム・カルシウム・ナトリウム・鉄分・亜鉛など。
代表的なものとして、ポリフェノール豊富なことはご存知の方が多いかもしれませんが、なんと食物繊維がごぼうよりもココアの方がたくさん含まれているんだとか！
さらにはマグネシウム・鉄分も多いので貧血気味の人や生理のある女性におすすめですし、カリウムは体内の余分な塩分を排出してくれて、ビタミン・ミネラル分も豊富でいいものばかりなんです♪
＊ ココアは万能薬？！ ＊
また、自然界ではカカオにしか含まれていない貴重な成分のテオブロミン。このデオブロミンは、さまざまな治療薬にも使われるくらい効果の高い成分なんです。
血管拡張薬・利尿剤としても使われていたり、高血圧改善効果もあります！
またポリフェノールは美容効果だけではなく、ピロリ菌殺傷作用があるので胃炎・胃がん予防もあります。
カカオに含まれるオレイン酸やリノール酸の相乗効果によって、よりいっそう殺菌効果をもたらしてくれるんだとか！
1番驚きなのは、ココアには虫歯予防にもぴったりなんです★.。
「甘いから虫歯になるんじゃないの？！」
と思われる方も多いかもしれませんが、カカオ成分が虫歯菌の繁殖・虫歯の進行を抑えてくれるそうです！意外な効能ですよね〜。
ココアってこんなにもいろんな効能があるってびっくりですよね！！
まだまだたくさんの魅力があるんです＊°
次回はココアと心の健康についてご紹介致します♪
あざみ
