lively body BLOG

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

 

9月が過ぎて、10月になりました！
ですがまだまだ30℃位の夏日もあり、今は夏なのか秋なのかときどきわからなくなってしまいます。(笑)

最近は台風や秋雨前線の影響も多いので曇りや雨予報もありますが、真っ青な空が広がる晴天の日は気持ちが良くて秋らしいですよね( ´ ▽ ` )ﾉ

しかしblogタイトルにもありますが、
気をつけて頂きたいのが紫外線のこと。

365日降り注いでいる、紫外線。
「紫外線って初夏〜真夏が多いんでしょ？」
と思われている方も多いとは思います。
紫外線量は7・8月が最も多い時期ですが、9・10月は5・6月の初夏とさほど変わらないくらい多いんです！！

 

紫外線を浴びすぎると、全身の免疫機能を低下させて体力を消耗してしまいます。
夏が終わったからといって紫外線対策を怠ってしまうと、疲労が蓄積して秋バテに繋がってしまうのです。

秋の季節は乾燥する時期でもあります。
紫外線対策&乾燥対策はダブルで行っておかないとお肌へのダメージが大きく、ハリ・潤いがキープ出来なくなってしまうので注意です！！

 

秋のお肌ケアも手を抜かずに行いながら冬に備えて、秋バテの予防も行っていきましょう＊°

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです＊°

シルバーウィーク・お彼岸の連休が明けて日常生活に戻りましたが、あいにくのお天気ですね。

 

「晴耕雨読」(せいこううどく)
という言葉をご存知ですか？？

「天気が晴れたら田畑を耕して過ごし、雨が降ると家で休んで本を読む」
という意味だそうです(*´-`)

昔の日本では、このような天候に合わせたライフスタイルをしながら暮らしていました。

 

昔と比べて、今はどうでしょうか？
天候など関係なく、仕事やプライベートも予定を詰め込んでたっぷり。
「あれもやらないと！これもやらないと！」
と活動的なライフスタイルという方がほとんどですよね。

 

こういった自然の気象に逆らって生活している私たちには、天候によって身体の調子を左右されてしまうの仕方ないことなのかもしれません。

それでも自然の猛威は、目に見えずに恐ろしいものです。
上手く付き合っていくためには、天候にもライフスタイルを合わせる晴耕雨読を意識していけると良いですね！

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは！
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^^*)

 

みなさん、秋の連休はどのように過ごしていますか？
お仕事の方も連休中の方もいらっしゃいますよね。

「旅行に行きたい！」
「スポーツをしたい！」
「紅葉狩りに行きたい！」
「イベントに参加したい！」
「秋の味覚を楽しみたい！」

などなど夏に比べて過ごしやすくなった分、色々とやりたいことも出てくると思いますが・・・
体調管理も計画的にしっかりと考えて過ごして欲しいです！！

この連休の過ごし方によって、身体の疲労感はもちろんストレスも溜まってしまうことになってしまいます（´-`）.｡oO

 

先日の連休〜連休明けから、「休んだのになんだか優れない」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

連休になると、ついつい不規則な生活リズムで過ごしてしまう方が多いです。
だらだらとぐーたらな生活リズムになってしまう方もいれば、予定をぱんぱんに詰めすぎて過ごしている方もいらっしゃるようですね。

 

「充実した休暇を過ごす」ためには、
連休明けの生活のことを考えて過ごしましょう！
なるべく普段の生活リズムに近づけた生活リズムの中で食事・休息・適度な運動で調整しながら、お身体を労わって過ごすことが大切です。

生活リズムを整えておくことは連休明けの過ごし方と変わらないので、連休後の身体への負担も少ないので、疲れを感じにくくなるはずです。

今の時期は、夏から秋に移り変わる季節の変わり目。
まだ少し湿気のある蒸し暑い日・朝晩が涼しくなり秋を感じる日などさまざまな気候で、風邪を引きやすいなど体調を崩しやすい&治りにくい時期です。
台風も多いことから気圧の変化も激しく、気象病・天気痛の方も多くなってくるので注意です！！

 

せっかくの休暇で体調不良になってしまっては、とてもモッタイナイですよね。

すでに先日の連休からお疲れを感じている方、今週末の連休から過ごし方を見直してみませんか＊°

 

 

＊ 頑張りすぎる、みなさんへ。 ＊

＊ 本当にあなたにあった【良い整体】に出会ってもらいたい ＊

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

秋の時期は、台風が多いですよね。
この時期は天気痛を感じる方が多くなってくる時期です。。

そもそも「天気痛」とは、
気象の変化によって症状が出たり悪化する病気「気象病」の中のひとつです。
天気が悪くなると症状が悪くなる・痛みが増すなどの現象を天気痛と呼ばれています。
現在では10人に1人・8割の女性が天気痛に悩まされているそうで、これは立派な病気だということで、この名が付いたそうです。

 

代表的なものは、頭痛・腰痛・関節リウマチ・変形性関節症などの痛みや症状を悪化させるものが多いですよね。

それだけではなく、その他には心臓病・脳卒中・ぜんそく・歯周病・うつ病・めまい・吐き気・もやもやする・やる気が出ないなど、精神疾患や痛みのない症状もあるんだそうです！

 

天気痛の方の症状は人それぞれ違いがあり、とてもバラつきがあります。

日常生活に支障が出たりふるほどの症状がある方、自覚症状がある場合でも本人が天気痛だということを気がつかずに普段通りに生活している方もいます。

 

 

最近の気候は、やっと厳しすぎる暑さが落ち着いて過ごしやすくなってきた方だと思います。
それなのに、なんだか体調が優れない・精神的にも元気が出ないという方、「天気痛」なのかもしれませんね。

 

あざみは先日久しぶりに39℃の熱を出してしまいました。
発熱前は1週間位に渡って頭痛・もやもやすることが続いていました。
天気痛との関連があったのかもしれません。
熱はすぐ下がったのですが、それでも咳や鼻水などの風邪症状が後からずるずると長引き中です…。
朝晩の気温差も出てきたので、治りづらさに繋がっているのかと思います。

 

体調を崩しやすい・治りづらい時期ですが、秋といえば行楽シーズンで楽しい時期でもありますよね♪

秋をめいいっぱい楽しめるよう、みなさんも体調を崩さないように気をつけて下さいね( ´ ▽ ` )

 

 

 

あざみ

みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

だいぶ久しぶりの投稿になってしまいました。すっかりもう9月ですね～

最近のlively bodyでは、先日2回目となる折り込みチラシを朝刊に入れさせてもらいました＊°

さっそくお問い合わせのお電話を頂き、感謝しています！！

以前のblogでは、lively bodyのコースの違いについてご紹介した記事がありました。

＊ 90分or120分コースの違いと選び方 ＊

近年は健康ブームもあるのか、ご自身の身体のケアに余念がないという方も多くなってきています。

ヘルシーフード、スーパーフード、ヨガ、ピラティス、楽しむことをコンセプトにしたフィットネスジムなどなど。
数え出したらキリがないほど、いろんな形で健康を支える方法を選び、取り入れられるようになりました。

もちろん「身体の健康のためのケア」ということなのですが、身体の健康以上に「心」がイキイキと元気になれることが大事なことだと思っています( ´ ▽ ` )ﾉ

身体が楽になると心に余裕が出来るので、自然と笑顔になりますし、パフォーマンス力も上がり、自分らしくいられることって素敵です！

lively bodyでは、そんな着飾らないそのままのありのままのイキイキとしたあなたに戻れるお手伝いをしていきたいです＊°

 

 

 

あざみ