みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです。

 

前回から、秋太り予防の旬の味覚をご紹介しております(*^^*)

前回は、りんごについてでしたね。

 

 

今回も、梨とりんごに続く秋の果物…♪

 

＊ ぶどう ＊

ぶどうには、ブドウ糖と果糖という糖質が含まれています。これらの糖質は、体内に吸収されると、すぐにエネルギー源として働くため、疲労回復の効果がとても速いと言われています。

疲労回復のほかには、果糖が体内でブドウ糖に変換されることによって、脳のエネルギー源となり脳の働きを活発・集中力を高めてくれるんです。

ぶどうにはポリフェノールが豊富に含まれていることから、「ポリフェノールの宝庫」と言われているそうです。
視力回復・抗酸化の作用・活性酸素などによる老化防止・ガン予防の効果もあると言われています！

美容効果も期待されているぶどうは、女性にぴったりな果物ですね♪

 

 

今回はこの辺りで(o^^o)

 

次回も、秋の味覚でおすすめの食べ物をご紹介致します！

 

 

 

あざみ