みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！

 

今回も、秋太り予防の旬の味覚をご紹介していきます(*^_^*)

前回は、梨についてでしたね。

 

 

今回も、梨に続いて秋の果物…♪

 

＊ りんご ＊

りんごは食物繊維が豊富で、コレステロールや食品添加物などの余分なものを便と一緒に体外に排出してくれる働き・腸内環境を整えてくれる働きがあります！

梨と同じくカリウムが含まれていて、余分な塩分を排出しめ血圧を下げてくれるので、血管内の機能を正常に保つことが出来ます。
そして血液をサラサラにしてくれるんですよ！

また、りんごに数多く含まれているポリフェノールは活性酸素を抑える抗酸化作用があり、新陳代謝を活発にして痩せやすいカラダを作ってくれます。
カロリーも低いので、ダイエットにはぴったりな食べ物です♪

そのほかには、アップルフェロンという成分が含まれていて虫歯予防にもよいとされています！

 

 

今回はこの辺りでo(^▽^)o

次回も、秋の味覚でおすすめの食べ物をご紹介していきたいと思います♪

 

 

 

あざみ