みなさん、こんにちは＊°
目白の整体サロン lively bodyのあざみです。

 

みなさん！！

今日は東京でも37°Cの予報で猛暑日とされています(ﾟoﾟ;;

※お出かけの際は十分に注意して、無理せずに行動されて下さいね。

 

 

そんな今日にぴったりな内容。
コンビニでも買えて手軽に取り入れられる、熱中症予防対策の食べ物・飲み物をご紹介致します！

 

 

 

＊ 梅干し ＊

すっぱ〜いもとになっている、クエン酸が豊富な梅干し。疲労物質の乳酸を抑えて、疲労回復の効果があります♪
またミネラルも豊富に含まれている梅干しは、漬ける際に塩も使われるため、一緒に塩分を摂り入れることが出来るのです！

 

 

＊ トマトジュース ＊

苦手な方も多いかもしれませんが、

トマトには鉄やカリウムが豊富に含まれていて、貧血予防にもよいとされているんです♪
また免疫力を上げる働きのあるβカロテンもあり、体調を整えてくれるのでぴったりですよ！

 

 

 

また、最近のlively body blogでは熱中症に関わるいろんな予防・対策をご紹介してきました。

もし、熱中症のサインに気づいたら？
blogの内容も振り返って、ぜひ参考にしてみて下さいね☆!

 

では、イキイキとした1日をo(^▽^)o

 

 

 

あざみ