みなさん、こんにちは＊°
目白の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)

 

前回のblogでは、熱中症予防おすすめレシピとして夏野菜カレーをご紹介致しましたね。

さっそく、昨日のあざみ家の夕食は夏野菜カレーでした★

熱中症にならないように、しっかり体力を備えます！！！

 

 

今回は、熱中症かも？！と熱中症のサインに気づいたらどうすればよいのかご紹介致します。

 

 

 

熱中症のサインに気づいたら、、

 

① 涼しい場所に移動する

建物が近くにない場合⇒ 日陰
建物が近くにある場合⇒ 冷房のある場所

日射しを浴びないようにし、カラダを外からの熱を受けないようにします。

 

② 衣服を緩めて、リラックスする

ネクタイ、ベルト、バンドなどを身につけている場合は緩めたり外します。

風通しを良くし、リラックス出来る楽な状態にします。

 

 

 

 

続きは、また明日のblogにてご紹介致します☆!

 

 

 

あざみ