みなさん、こんにちは♪
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
前回、首の寝違えと原因についてお話を致しました。
今回はそのほかの原因についてのお話です！
※ 脇の神経障害 ※
「寝違えた」と聞くと、1番に思いつくことが首・肩のコリが関係していると考えたりする方も多いのではないでしょうか？
寝違えは、腋窩(えきか)神経という脇の下にある神経が長時間にわたり圧迫されることが大きな原因のひとつとなっています。脇窩神経は、首を支えている筋肉と繋がっている神経です。
寝返りなどがなく体位を変えず長時間寝てしまう・横向きの姿勢で寝てしまうことをすると、腋窩神経が血行不良になってしまいます。
また、首よりも腕・わき腹の筋肉は痛覚が鈍感になっており、長時間同じ姿勢でもあまり痛みを感じにくいのです。そのため、首に痛みを寝違えが起きやすくなってしまうのです。
今回のお話はここまで♪
次回は、首の寝違えの際のNG行動についてのお話を致します！
あざみ
みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)
前回、首の寝違えと原因についてお話を致しました。
今回はそのほかの原因についてのお話です！
※ 疲労・ストレスが溜まって筋肉が緊張状態になってしまう ※
疲労・ストレスが原因というのは意外だと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ストレスを感じていると熟睡しづらくなってしまいます。
人は寝ている間に筋肉が緩ませてカラダの疲れをとるのですが、睡眠不足・眠りが浅いとカラダが休まりづらくなり、筋肉にも負担がかかって寝違えも起こりやすくなってしまいます。
また、寝違えと性格も関係しているとも言われています。ストレスを感じやすく溜めやすい方・緊張しやすい方は無意識にカラダに力が入り、筋肉が緊張している状態が続くため、より寝違えが起こりやすいと言われています。
ストレスを感じやすい方は、ストレス発散をしたり、心身共にリラックスすることが大事ですね！
今回のお話はここまで♪
次回も、首の寝違えの原因についてのお話を致します！
あざみ
みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです(*^_^*)
前回、あざみが首を寝違えてしまったお話とその原因についてお話を致しました。
今回はそのほかの原因についてのお話です！
※ 枕の高さ・寝具がカラダに合っていない ※
みなさんもよくお聞きするかもしれませんが、枕の高さ合っていないと寝違えてしまう原因にもなります。なぜかというと、不自然な力が首にかかってしまいことで寝違えてしまうからです。寝違えだけではなく熟睡できない原因にもなります。
寝具が合っていないと寝違えてしまう原因にもなります。ベッドの場合、カラダが沈んでしまいやすいため、一ヶ所に圧力が集中的にかかりやすくなってしまうためです。カラダが沈んで寝返りもうちにくくなりますので、不自然に力を入れてしまい寝違えやすくなるため、ベットより硬めの布団の方がよいとされています。
一度、枕の高さ・寝具の見直しをしてみるとよいですね！
今回のお話はここまで♪
次回も、首の寝違えの原因についてのお話を致します！
あざみ
みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
ここ最近、気温差の激しい日が続いていますね。
先週には北海道でも初雪を観測というニュースを見て、びっくりしました∑(ﾟДﾟ)
あざみの住む埼玉県秩父市でも、10月に入りさらに朝晩の冷え込みを感じるようになってきました。
そんな冷え込んだ昨日、丸くなりながら寝ていました。
そんな朝、目覚めると・・・
なんだか下が向きづらい！
下を向こうとしても、目線しか下を向けない！！
そして何より、首の後ろ側が痛い！！
という感覚に。どうやら首を寝違えてしまったようです。。
みなさんもこのような経験、あるのではないでしょうか？
この時期は寝ている間に寒かったりするので、余計に寝違えが起こりやすいかもしれませんね。
なぜ寝違えが起きてしまうのかというと、首や背中などにぐっと不自然に力が入ったまま縮こまって長時間寝てしまうと、今回のように炎症が起きてしまうのです。
筋肉がこわばってしまっている状態なので、痛みを感じたり動きづらいなどの症状が出てきてしまいます(>_<)
実はまだまだ、首の寝違えの原因があるんです。
今回のお話はここまで…♪
次回も首の寝違えについてお話を致します！
あざみ
みなさん、こんにちは＊°
目白・池袋の整体サロン lively bodyのあざみです！
さっそくタイトルの内容なのですが、
みなさん、今夜のことを忘れていませんか？
「えっ、なになに？？」
と、忘れていらっしゃる方も多いのでは？
もしかしたら以前のblogでもお話をして、覚えていらっしゃる方も？！
そうです！今夜は・・・
今年2016年の後の月、十三夜なんです★.。
以前も少しご紹介致しましたが、十五夜が旧暦8月15日にするお月見なのに対して、十三夜は旧暦9月13日にするお月見のことをいいます。
別名「後の月（のちのつき）」とも呼ばれていて、中秋の名月に次いで月が美しく見えるとされているんです。丁度栗が実る時期であることから、栗名月とも呼ばれています！
十五夜はあまりすっきりしない夜空であることが多いのですが、十三夜の夜は晴れることも多いようで「十三夜に曇り無し」という言葉もあります♪
前回もご紹介致しましたが、
十五夜だけお月見をするのは「片見月」といって縁起が悪いので
十五夜を見たら、十三夜も見る 十五夜を見なかったのなら、十三夜も見ない
ということで・・・
今年、十五夜のお月見を楽しんだ方は必見です☆⌒
夜は冷えてくるでので、少し暖かい格好でお月見を楽しみ下さいね(*^_^*)
あざみ